Mengapa Asam Folat Sangat Penting Selama Kehamilan?

PR KARANGASEM - Ketika Anda hamil, kebanyakan calon ibu mulai membaca semua jenis rekomendasi dan saran, di antaranya asam folat, tetapi apakah Anda benar-benar tahu apa itu dan mengapa itu begitu penting? Dalam artikel ini kami menjelaskan mengapa penting untuk memastikan asupan asam folat yang tepat, bahkan sebelum Anda hamil.

Apa itu asam folat?

Asam folat adalah bagaimana kita sehari-hari mengenal vitamin B9. Namun, perlu dicatat bahwa bentuk alami vitamin B9 adalah folat, sedangkan asam folat adalah bentuk sintetis yang digunakan untuk suplemen vitamin atau makanan yang diperkaya.

Vitamin adalah zat gizi mikro, yaitu senyawa yang dibutuhkan tubuh kita dalam jumlah yang sangat kecil tetapi penting karena mereka berpartisipasi dalam fungsi yang berbeda, diperlukan untuk berfungsinya tubuh kita, beberapa contohnya adalah:

• Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang benar karena terlibat dalam pembentukan pigmen visual di retina
• vitamin D berpartisipasi dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, membantu menyerap kalsium
• vitamin E adalah antioksidan yang berpartisipasi dalam pemeliharaan membran sel yang benar, di antara banyak fungsi lainnya.

Baca Juga: DKI Jakarta Akan Rubah Jam Kantor Untuk Mengurangi Kemacetan, Akan Pulang Larut Malam?

Dalam hal vitamin B, secara keseluruhan mereka memainkan peran yang sangat penting dalam proses fisiologis, yang memiliki efek langsung dan tidak langsung pada fungsi otak.

Beberapa fungsi vitamin B kompleks adalah:

• Mereka berpartisipasi dalam metabolisme lemak, karbohidrat dan protein, membantu melepaskan energi mereka
• Berkontribusi pada produksi sel darah merah
• Berkontribusi pada berfungsinya sistem saraf.

Perlu dicatat bahwa vitamin B kompleks larut dalam air, yang berarti larut dalam air untuk diserap ke dalam tubuh, karena alasan ini maka vitamin B tidak dapat disimpan dan jumlah vitamin ini harus disediakan setiap hari melalui makanan. Secara khusus, vitamin B9 atau asam folat secara alami ada dalam beberapa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu, meskipun jika Anda berencana untuk hamil, Anda mungkin disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat, seperti yang akan kita lihat di bawah.

Fungsi asam folat dalam tubuh