Tidak Ingin Berjerawat? Hindari 3 Makanan Ini Biar Wajah Anda Tetap Bersih

PR KARANGASEM - Wajah merupakan bagian yang sangat penting, karena ketika bertemu dengan orang kita akan berinteraksi salah satunya melalui wajah.

Dengan wajah yang sehat dan bersih akan berpengaruh terhadap pembawaan kita, biasanya akan menjadi lebih percaya diri.

Namun, ketika ketika mempunyai masalah dengan wajah salah satunya jerawat malah interaksi kita dengan orang lain pun menjadi mersa terbatasi.

Untuk mendapatkan wajah yang bersih dari jerawat dan sehat, tentunya memerlukan perawatan yang sangat maksimal. 

Dan perawatan tersebut tidak hanya dari luar, Anda perlu merawat wajah dari dalam salah satunya dengan cara menjaga asupan makanan.

Asupan makanan dipercaya dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah.

Umumnya, jerawat dapat timbul karena dua faktor, yaitu faktor internal dan faktor eksternal.

Faktor eksternal dapat disebabkan oleh penggunakan skin care yang tidak cocok bagi wajah. Selain itu, bisa diakibatkan tangan dalam keadaan kotor yang menyentuh wajah.

Faktor internal bisa disebabkan oleh faktor keturunan, ada juga yang disebabkan dari faktor eksternal yang kemudian menjadi faktor internal. Misalnya makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Wisata di Kota Surabaya yang Wajib Anda Kunjungi ketika Berlibur

Semua makanan yang dikonsumsi akan masuk ke hormon yang menyebabkan munculnya jerawat, selain itu penyebab timbulnya jerawat yaitu stres dan kelelahan.

Menurut dr. Richard Lee, makanan memiliki peran yang besar dalam mempengaruhi timbulnya jerawat, dikutip Karangasem.pikiran-rakyat.com dari artikel yang sudah tayang di Pikiran-rakyat.com dengan judul Meski Enak, Hindari Makanan Ini untuk Mencegah Timbulnya Jerawat.

Maka dari itu untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ada beberapa makanan yang harus dihindari menurut dr. Richard Lee:

1. Makanan mengandung gula

High Glycemic Index merupakan makanan yang kaya akan gula, makanan yang kaya akan gula terdapat pada nasi putih, sehingga Richard menyarankan untuk mengurangi mengkonsumsi nasi putih.

Richard menambahkan selain nasi putih masih banyak jenis makanan lain yang mengandung gula yang lebih tinggi contohnya seperti minuman kekinian.

2. Produk susu

Produk susu seperti yogurt, keju, dan juga es krim.

Baca Juga: Tips untuk Meyakinkan Orang Tua dan Calon Mertua Agar Merestui Hubungan Kalian

Bagi Anda pencinta es krim sebaiknya makanan tersebut dihindari karena es krim mengandung asam amino dari susu.

Selain itu, adanya kandungan gula dalam es krim yang keduanya dapat memicu timbulnya jerawat.

3. Makanan Junk Food

Mengurangi makanan yang tidak mengandung gizi sama sekali atau bahkan tubuh kita mendapatkan manfaat yang buruk dari junk food tersebut. Selain itu, junk food dapat menghancurkan oksidan dalam tubuh.

Selain menghindari makanan-makanan tersebut, ada beberapa makanan yang dapat mencegah jerawat seperti makanan yang mengandung omega 3 seperti kacang-kacangan.

Namun protein yang terkandung dalam kacang bisa saja tidak dikenali oleh tubuh sebagai zat yang aman sehingga tubuh memberikan pertahanan terhadap protein yang ada dalam kacang sehingga dapat menimbukan jerawat.

Selain mengkonsumsi kacang-kacangan bisa mengkonsumsi ikan atau seafood, namun perlu memperhatikan cara pengolahannnya dengan tidak menggorengnya. Cara lainnya bisa dengan merebus atau di tim.***