Network
PR KARANGASEM - Sulit merasa ngantuk, dan sering terbangun di tengah malam?. Penelitian menunjukkan ritual dan rutinitas perawatan kulit hingga meditasi membantu mengalihkan pikiran dan tubuh Anda ke mode istirahat, dan membantu Anda tertidur lebih cepat.
Bagi Umat Islam tentu akan mengikuti apa yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Bahkan jika Anda tidak menganut Islam rutinitas ini dapat dilakukan oleh siapa saja. Berikut adalah cara-cara tradisi Islam untuk mengobati sulit tidur.
1. Hentikan Aktivitas Di Malam Hari
Dalam tradisi Islam, shalat malam, yang di kenal sebagai Isya, terjadi satu atau dua jam setelah matahari terbenam. Setelah itu, disarankan untuk menghindari aktivitas apa pun, termasuk melakukan percakapan.
Baca Juga: Jangan Buru-Buru Dibuang, Inilah Sejumlah Manfaat Dari Cangkang Telur
2. Bangun Pagi Untuk Produktivitas
Bangun subuh, dalam Islam tentu akan melakukan shalat subuh. Dan ini terjadi satu jam sebelum matahari terbit. Tidur dan bangun pagi adalah salah satu dasar untuk menjaga jadwal tidur. Daripada melakukan aktivitas di malam hari dan menunda tidur, cobalah mengalihkan ke tugas pagi.
3. Berwudhu (Membasuh Diri)
Salah satu hadits berbunyi “setiap kali Anda pergi tidur, lakukan wudhu seperti untuk shalat, dan berbaringlah di sisi kanan” Wudhu artinya membasuh diri.
Artikel Rekomendasi