Network
PR KARANGASEM - Keperkasaan pria dikatakan menjadi salah satu faktor penting untuk kepuasan bagi kaum hawa saat berhubungan seks.
Menurut Seksolog dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS menyampaikan beberapa tips supaya para pria dapat menjaga keperkasaannya.
"Dimulai dengan pola hidup sehat. Hindari makanan berlemak, gorengan, dan santan, kadar gula sebaiknya secukupnya saja," ujar dr. Boyke di Jakarta, Kamis 11 Agustus 2022.
Disamping pola makan, dr. Boyke pun mengajurkan supaya pria bisa menjaga pola tidur mereka. Tidur yang ideal setidaknya 6-8 jam per hari. Tidak hanya itu kemampuan dalam mengurus stres secara baik dapat pula berpengaruh pada kesehatan seksual pada pria.
Baca Juga: Viral! Ospek Maba di Universitas Siliwangi Dikecam Publik
Penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 54 persen mereka yang mengalami keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi oleh masalah psikologi biasanya akibat stres.
Pria juga perlu melakukan olahraga rutin setidaknya 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Saya pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, bahwa orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik yang berolahraga," kata dr. Boyke.
Perlu diketahui bahwa mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan contoh rangsangan secara visual atau sentuhan.
Artikel Rekomendasi